Như chúng ta đều biết, mỗi ngày con người thường dành khoảng 8h/ngày để ngủ và phục hồi lại sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần sau những giờ làm việc mệt mỏi. Thế nhưng thực tế có nhiều người không ngủ đủ giấc như vậy hoặc không ngủ được. Một trong những yếu tố góp phần không nhỏ trong giấc ngủ của chúng ta chính là giường ngủ và không gian căn phòng. Vậy việc thiết kế trang trí phòng ngủ thế nào để giúp bạn thư giãn và ngủ được tốt nhất? Tìm hiểu cùng Doctor Home nhé!

Lợi ích của giấc ngủ

Ngủ đủ giờ là một chuyện, nhưng có ngủ sâu và đủ giấc hay không lại là một chuyện khác nữa. Theo các nghiên cứu của chuyên gia thì thời lượng chuẩn cho một giấc ngủ của người trưởng thành thường là 7-9h, còn trẻ em và thanh thiếu niên sẽ cần nhiều hơn. Vậy nên việc ngủ đủ và đúng sẽ rất quan trọng cho sức khoẻ, Dr Home gửi đến bạn những lợi ích của giấc ngủ như sau.

Giúp bạn cải thiện được trí nhớ và khả năng học tập. Vì khi ngủ những thông tin kiến thức mà bạn học được sẽ được củng cố lại bằng cách tái hiện hoặc phát lại một cách vô thức trong não.

Gia tăng tuổi thọ là một lợi ích được chứng minh. Một nghiên cứu về giấc ngủ của phụ nữ từ tuổi 50-79 cho thấy rằng: ngủ ít hơn 5h mỗi đêm thì tuổi thọ sẽ suy giảm nhiều hơn so với những người khác.

Kiểm soát được cân nặng hợp lý. Vì có những nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu ngủ sẽ làm tăng ghrelin và giảm leptin dẫn đến việc thèm ăn nhiều hơn.

Giúp bạn tập trung hơn và năng suất làm việc tốt hơn. Giấc ngủ giúp cải thiện nhận thức, sự tập trung khi làm việc, từ đó giúp năng suất làm việc cao hơn.

Những người ngủ đủ giấc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn. Các căn bệnh có khả năng mắc phải khi ngủ kém là các loại bệnh mãn tính như bệnh Alzheimer và mất trí nhớ, bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh Parkinson, bệnh liên quan đến tinh thần…

Giảm được tình trạng viêm trong cơ thể. Vì mất ngủ được xem là nguyên nhân có thể làm khởi nguồn tình trạng viêm trong cơ thể và tổn thương tế bào.

Khơi gợi đầu óc sáng tạo. Khi chúng ta ngủ thì trí não sẽ được sắp xếp và tái cấu trúc lại giúp tăng tính sáng tạo.

Tầm quan trọng của phòng ngủ

Là không gian dành riêng cho việc nghỉ ngơi và đưa chúng ta chìm vào giấc ngủ. Sau một ngày dài mệt mỏi, dĩ nhiên chúng ta luôn cần một nơi để cho bản thân thư giãn và quên đi bộn bề công việc. Không gian căn phòng yêu thích sẽ làm chúng ta trở nên dễ chịu hơn rất nhiều.

Thể hiện phong cách sống của gia chủ qua không gian thiết kế và nội thất. Bản thân chúng ta là người thích hiện đại hay hoài cổ, nhộn nhịp hay trầm tĩnh đều được thể hiện qua phong cách thiết kế và màu sắc phòng ngủ.

Những thiết kế yêu thích của bản thân sẽ làm đầu óc được rộng mở, hài lòng nên việc ngủ hoặc đọc sách đều được.

>> Xem thêm: Hướng Dẫn Thiết Kế Phòng Khách Cực Đơn Giản

Lưu ý khi thiết kế trang trí phòng ngủ

Lên kế hoạch những vật dụng cần trang trí

Bạn cần phải lên kế hoạch là mình sẽ cần những vật dụng, đồ nội thất nào cho căn phòng và chức năng của nó. Ví dụ như giường là chắc chắn phải có nhưng chất liệu gì, ghế sofa bằng chất liệu gì và sau đó tiến hành đo đạc kích thích để sao cho phù hợp với không gian và thuận tiện đi lại. Nếu bạn không chuyên thì bạn phải nên thuê một đơn vị chuyên thiết kế nội thất để đảm bảo đúng kích cỡ trong thiết kế và hợp lý về cách bố trí sắp xếp.

Ưu tiên cho thói quen hàng ngày

Chẳng hạn những vấn đề sau bạn sẽ cần phải quan tâm: Bạn ở chung với ai? Khi thức dậy thì ai sớm hơn và có bị làm phiền hay không? Bạn thích đèn ngủ gần hay xa và độ sáng thế nào? Bạn có thích thức dậy với ánh sáng tự nhiên bên cửa sổ hay không? Bạn có đọc sách trên giường không hay đọc trên bàn đọc sách? Bạn có xem TV thường không?

Trang trí tông màu yêu thích

Bạn có thể thoải mái chọn màu sơn yêu thích vì đó là tính cách riêng của bạn, nhưng cũng nên xem xét cân bằng và hoà hợp với màu sắc của nội thất trong phòng.

Cân bằng kích thước nội thất với không gian

Kích thước của các vật dụng trong phòng rất quan trọng, chính xác mà nói để chỉnh chu nhất thì bạn phải “đo ni đóng giày”. Chính là đo đạc kích thước của căn phòng, chia ra vị trí các vật dụng sao cho phù hợp để thuận tiện cho việc di chuyển và bố cục thuận mắt.

Nhiều mức chiếu sáng khác nhau

Khi bạn thức thì sẽ dùng đèn sáng còn khi ngủ dĩ nhiên phải dùng đèn có độ sáng thấp nên phải lựa chọn các loại đèn phù hợp. Ngoài ra bạn còn đọc sách, làm việc nên nhiều loại đèn chiếu sáng khác nhau cho căn phòng là điều hợp lý.

Nên có cửa sổ để đón nắng gió tự nhiên

Phòng ngủ nên có cửa sổ để có thể đón năng lượng tự nhiên như nắng và gió. Việc này sẽ giúp bạn có nguồn năng lượng dồi dào và cảm thấy tích cực hơn.

Yếu tố phong thuỷ cho phòng ngủ

• Tránh ánh sáng mạnh, sặc sỡ phía trên giường ngủ.
• Không bố trí giường ngủ ngay giữa cửa sổ và cửa ra vào.
• Không đặt cửa sổ phía trên giường ngủ
• Loại bỏ quần áo không mặc nữa
• Tránh trang trí nhiều hình ảnh người khác nhìn mình
• Tránh đặt gương đối diện giường ngủ
• Không nên đặt nhiều cây xanh trong phòng ngủ kín
• Không đặt giường ngủ đối diện góc nhọn

>> Tham khảo: Những Lỗi Cần Tránh Trong Phong Thuỷ Biệt Thự Khi Cải Tạo

Hình ảnh không gian nội thất phòng ngủ đẹp

Doctor Home gửi đến bạn một số hình ảnh nội thất phòng ngủ mà chúng tôi đã thiết kế trang trí cho các dự án tại TPHCM. Nếu cần một dịch vụ trang trí hay thiết kế phòng ngủ, thiết kế nhà ở vui lòng liên hệ để được Dr Home tư vấn, khảo sát và báo giá chi tiết nhé!

Liên hệ công ty thiết kế trang trí nội thất

Nếu có nhu cầu thiết kế thi công nội thất cho căn hộ, nhà phố, biệt thự… Vui lòng liên hệ để được Doctor Home tư vấn, báo giá nhé!